2017. Április 25., Kedd

Diéták

gyogyszerek-antibiotikumok-3

Milyen fogyókúrás gyógyszerek léteznek?

Az elhízottak, de a kezelőorvosaik, dietetikusaik is már régen várnak olyan gyógyszerekre, amelyekkel hathatósan segíteni lehetne a fogyókúrában. Annál is...

canstockphoto17573713

Hogyan kell megtervezni a fogyókúrát?

A fogyókúra módszertana megköveteli az individuális, egyénre szabott tervezést, a reális célkitűzést, az ajánlást és a tiltások helyes arányát is. A...

taplalkozas-tanyer-testsuly-fogyas

Mit nevezhetünk diétás élelmiszereknek?

Meghatározták, hogy a megfelelő 10/1988-as MÉM-SZEM rendelet szerint mit tekintünk diétás élelmiszernek: „Diétás az az élelmiszer, amelyben valamely...

Mit kell tudni a zsírokról, az olajokról és a margarinról?

Az elmúlt években megszűnt a sertészsír dominanciája táplálkozásunkban. A háztartások nagyobb részében már olajat használnak, s a margarinfogyasztás...

egeszseges-etel-taplalkozas

Hányszor kellene étkezzünk fogyókúra alatt?

Tudományos vizsgálatok igazolták, hogy ha ugyanazt az ételmennyiséget állatkísérletben patkányoknak napi egyszeri adagban adták, akkor azok jobban elhíztak,...

A zsírok szerepe sportolók étrendjében

Napjaink sportolói számára a megfelelő táplálkozás éppoly fontos, mint az edzés!  A győzelemhez vezető étrendben nincsenek titkos „csodaszerek“: A...

fogyokuras-etrend-egeszseges-etelek-01

Ismerje meg a Hay-féle elválasztó diéta alapelveit

Az elválasztó étrend alapgondolata, hogy az ember ne keverje össze azt, amit a természet külön alkotott. A Hay-féle elválasztó diéta irányelvei Ezt a...

dieta-fogyas-fogyokura-sulycsokkentes-02

Kiknek, és miért kell hosszú távú fogyókúrát tartani?

Hosszú távú fogyókúrát, napi 1200-1800 kcal bevitellel, a 20-40%-os túlsúllyal , illetve 27-31 közötti testtömegindexszel rendelkező személyeknek kell...

dieta-fogyas-fogyokura-sulycsokkentes-15

Amit tudni érdemes az egyéni és csoportos diéták előnyeiről és hátrányairól

A Weigbt Watcbers diéta egyik legelterjedtebb csoportos fogyókúra, kiterjedt nemzetközi hálózattal, ahol a nők napi 1040-1450, a férfiak 1440-1910 kcal-s...

dieta-fogyas-fogyokura-sulycsokkentes-04

Mire figyeljünk, ha csak néhány kilót szeretnénk leadni?

Az amerikai állásfoglalás szerint, ha a testsúly nem több, mint csak 20%-kal van az ideális felett, annak egészségi konzekvenciái kevésbé valószínűek, a...