2017. Március 28., Kedd

Diéták

egeszseges-etel-taplalkozas

Hányszor kellene étkezzünk fogyókúra alatt?

Tudományos vizsgálatok igazolták, hogy ha ugyanazt az ételmennyiséget állatkísérletben patkányoknak napi egyszeri adagban adták, akkor azok jobban elhíztak,...

A zsírok szerepe sportolók étrendjében

Napjaink sportolói számára a megfelelő táplálkozás éppoly fontos, mint az edzés!  A győzelemhez vezető étrendben nincsenek titkos „csodaszerek“: A...

fogyokuras-etrend-egeszseges-etelek-01

Ismerje meg a Hay-féle elválasztó diéta alapelveit

Az elválasztó étrend alapgondolata, hogy az ember ne keverje össze azt, amit a természet külön alkotott. A Hay-féle elválasztó diéta irányelvei Ezt a...

dieta-fogyas-fogyokura-sulycsokkentes-02

Kiknek, és miért kell hosszú távú fogyókúrát tartani?

Hosszú távú fogyókúrát, napi 1200-1800 kcal bevitellel, a 20-40%-os túlsúllyal , illetve 27-31 közötti testtömegindexszel rendelkező személyeknek kell...

dieta-fogyas-fogyokura-sulycsokkentes-15

Amit tudni érdemes az egyéni és csoportos diéták előnyeiről és hátrányairól

A Weigbt Watcbers diéta egyik legelterjedtebb csoportos fogyókúra, kiterjedt nemzetközi hálózattal, ahol a nők napi 1040-1450, a férfiak 1440-1910 kcal-s...

dieta-fogyas-fogyokura-sulycsokkentes-04

Mire figyeljünk, ha csak néhány kilót szeretnénk leadni?

Az amerikai állásfoglalás szerint, ha a testsúly nem több, mint csak 20%-kal van az ideális felett, annak egészségi konzekvenciái kevésbé valószínűek, a...

Teljes értékű táplálkozás – Mindenkinek!

Ez a diéta tulajdonképpen nem egy időszakosan végzendő kúra, hanem a jelenlegi táplálkozástudomány által is igazán optimálisnak tartott hosszú távú, sőt...

fogyas-zsiregetes-fogyokura-32

Ismerje meg a fogyókúrához szükséges alapfogalmakat!

Az alapvető tény, hogy aki többet eszik, mint amennyi a szervezet szükséglete, elhízik. Igen ám, de a legtöbben sem azt nem tudják, mennyire van szükségük,...

Mit nevezünk zsírhelyettesítő anyagnak?

A fogyasztók megváltozott igényeinek megfelelően, az élelmiszerek zsírtartalmának egy része helyett adalékanyagok segítségével vizet építenek be bizonyos...

Ismerje meg a cukorhelyettesítők két nagy csoportját

A cukorfogyasztás célja elsősorban az édes íz iránti igény kielégítése. Régóta kerestetnek cukorhelyettesítők, azaz olyan édes anyagokat, amelyek...