8 leggyakoribb téma

27 étel, ami segít a zsírégetésben

622
HOZZÁSZÓLÁS:

Ha ezeket eszed akkor már nagy baj nem lehet. Persze nem árt ha sportolsz mellé és nem egy tábla csokival indítod a napodat.

A kockás has elérése érdekében a helyes táplálkozás elengedhetetlen. Fontos a testmozgás is de 70-30%-ban az étkezésen múlik, hogy mennyi rajtunk a zsír.

Mutatunk 27 ételt, amik segítségedre lesznek.

Az első lépés a zsírégetésbrokkoli

Mindenkinek vannak izmai, csak sokunknak nem látszik, mivel a zsírréteg jól eltakarja. Ezek az ételek segítenek a zsírégetésben:

  • brokkoli
  • mandula
  • szója
  • fahéj
  • cheddar sajt
  • gomba
  • édes burgonya
  • alma

Második lépés: az anyagcsere felgyorsítása

Ezáltal több kalória égetődik el a testedben, így könnyebben láthatóvá válnak az izmok. Az alábbiak fogyasztása nagyban hozzájárul a sikerhez:

  • zöld tea
  • chili paprika
  • áfonya
  • grapefruit

Harmadik lépés: fogyasszunk húst a fehérje bevitel miatt

Rengeteg fehérje elfogyasztása szintén nélkülözhetetlen a kockás hashoz. Íme néhány adat, hogy melyik hús mennyi fehérjét tartalmaz 100 gramm mennyiségnél.

  • csirke: 33 g
  • bárányhús: 36 g
  • kacsa: 29 g
  • pulyka: 29 g
  • marha: 36 g

Negyedik lépés: változatos fehérjebevitel

Felsorolunk néhány húsmentes fehérje forrást és mutatjuk, hogy 100 gramm mennyiségben hány gramm fehérje található.

  • tonhal: 30 g
  • parmezán: 36 g
  • tökmag: 33 g
  • szója bab: 39 g

Ötödik lépés: a stressz lecsökkentése

A stressz megnöveli a szervezetben a kortizol hormonok szintét, ami elkezdi raktározni a zsírt, különösen az erre érzékeny derék tájon okoz felesleges kis zsírpárnácskákat.

  • A tej fogyasztása segít a zsírégetésben és az izomnövekedésben.
  • A zab gazdag szédhidrátokban és teltségérzetet okoz.
  • A narancs fogyasztása szintén fontos, mivel sok C-vitamint tartalmaz és csökkenti a stressz hormonok szintjét a vérben.
  • A dió rostokban gazdag, antioxidánst tartalmaz és csökkenti a stresszt.
  • Továbbá a lazac nagyon jó magnézium forrás és segít az ideális kortizol szint elérésében.
  • Minél többet szexelsz, annál magasabb lesz a tesztoszteron szinted. Ha szeretnél napi 3-4-szer szexelni akkor ez a megoldás: Gold Power.

Természetesen a kockás has elérése és megtartása érdekében nem elég csak az étkezésre odafigyelni. Igaz, hogy az étkezés nagyobb szerepet tölt be az ideális alak megformálásánál, de rendszeres sport nélkül elérhetetlen.

622
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]