8 leggyakoribb téma

3+1 közismert alternatív étrend

686
HOZZÁSZÓLÁS:

Az alternatív táplálkozás széles körben elterjedt, 3+1 ismert módja a következő:

1.) Biotáplálkozás

  • Környezetkímélő, vagyis vegyszereket nem használó ökogazdálkodás során termelt, tartósítószereket, adalékanyagokat nem tartalmazó élelmiszerek fogyasztását jelenti.
  • Feltételezhetően jótékony hatással van az egészségre.
  • Mint minden étrendnél, itt is rendkívül lényeges a változatosságra való törekvés.

2.) Vegetáriánus étrend

  • Alapvetően növényi eredetű táplálékokból áll.
  • A tejtermékek, tojás és halak, sőt olykor a szárnyashúsok fogyasztását a különböző irányzatok eltérő mértékben engedélyezik,
  • FIGYELEM! Vegetáriánusoknál gyakori az esszenciális zsírsavak, a D- és a Bi2-vitamin, illetve a kalcium, a vas, a jód és a cink hiánya a szervezetben.
  • A helytelen étrendkövetés súlyos hiányállapotokat (például kalciumból, D- és B12-vitaminból) idézhet elő, melyek különösen a fejlődő szervezetet veszélyeztetik!

3.) Vegán étrend

  • A megengedőbb vegetáriánus étrenddel ellentétben kivétel nélkül minden állati eredetű élelmiszert mellőz.

+1) Makrobiotika

  • A taoista filozófia táplálkozási irányelvként való alkalmazásával jött létre. Az egyén, a világegyetem és a környezet összhangjának megteremtése révén egészséges, hosszú élet ígéretével kecsegtet.
  • Kerülni kell a kifejezetten jin (finomított cukor, nyers zöldségek, trópusi gyümölcsök, tejtermékek stb.) és jang jellegű (hús, finom só, kávé stb.) élelmiszerek túlzott fogyasztását, helyettük az e két véglet között elhelyezkedő táplálékokat kell választani: teljes kiőrlésű gabonaféléket, zöldségeket, algákat, hüvelyeseket, vala-mint fehér húsú halakat.
  • Szigorúan értelmezett változata bizonyos gyümölcsöket és zöldségeket is kizár.
  • Az 50-50%-ban teljes kiőrlésű gabonafélék fogyasztását szorgalmazó vegetáriánus étrendre hasonlít.
  • Gyermekek esetében nem igazán ajánlatos alkalmazni!
686
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
1
  1. Szabó Balázs szerint:

    A legszimpatikusabb a felsoroltakból a biotáplálkozás, szerintem mindenféle táplálékra szükségünk van, állati és növényi eredetű élelmiszerre egyaránt. A többi igen szigorú és hiányos étrend véleményem szerint.

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]