8 leggyakoribb téma

A helyes étkezés tervezésének 8 pontja

522
HOZZÁSZÓLÁS:

Diéta vagy fogyókúra alatt szakemberek nem győzik hangsúlyozni, hogy milyen fontos a tudatosság. Mielőtt belefognánk egy testsúlycsökkentő programba, tervezzük el, hogy mit és hogyan szeretnénk elérni! Tudnunk kell, hogy szervezetünknek egyáltalán nem mindegy, hogy mennyit, és miből fogyasztunk!

1.Csökkentsük a zsírfogyasztást!

  • Csak telítetlen növényi olajokat használjunk, azt is csak kis mennyiségben!
  • Kerüljük a telített állati zsiradékot!
  • Ne együnk együtt zsiradékot és sót!

2.Kevés cukrot együnk! csalad-vacsora-ebed-etkezes-reggeli-egeszseges-etelek-2

  • Használjunk mesterséges édesítőszert!
  • Ne együnk együtt zsiradékot és cukrot!

3.Rostlakoma: együnk több gyümölcsöt és zöldséget!

4.Együnk több fehérjét!

5.Kerüljük az alkoholt!

6.Csipegetés:

  • Együnk sokféle előételt és apró adagokat!
  • Ne együnk hatalmas adagot késő este!
  • Lassan együnk!
  • Csak akkor együnk, amikor éhesek vagyunk. És csak akkor!

7.A csodálatos víz – Igyunk meg legalább napi 2l-t!

8.Vitaminbomba! – Mindennap szedjünk:

  • E-vitamint (d-alfa-tokoferol): 400 NE (Nemzetközi Egység) , ami 266 mg-nak felel meg.
  • C-vitamint (aszkorbinsav): 1000-6000 mg.
  • kalciumot: 1200-1500 mg.
522
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

Friss HOZZÁSZÓLÁSOK

67
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]