8 leggyakoribb téma

Hányszor kellene étkezzünk fogyókúra alatt?

547
HOZZÁSZÓLÁS:

Tudományos vizsgálatok igazolták, hogy ha ugyanazt az ételmennyiséget állatkísérletben patkányoknak napi egyszeri adagban adták, akkor azok jobban elhíztak, mint akik ugyanezt 3-6 részletben fogyasztották.egeszseges-etel-taplalkozas

Inkább többször együnk kis adagokat

Az embernél a gyakorlatban ez kétféle módon jelentkezik. Az egyik az a civilizációs szokás, hogy agyonhajtva magunkat, rohanva reggelizve, futva bekapott ebéd után, farkaséhesen kerülünk haza, s a vacsorára önmagában annyit vagy még többet eszünk, mint amennyit egész nap.

Ez külön elősegíti az elhízást, kedvezőtlen inzulintermelési és anyagcsere-folyamatokat indít meg.

A másik táplálkozási hiba az ún. kihagyásos étrend, amikor már fogyókúra keretében úgy gondolják, hogy pl. déli főétkezés kihagyásával eredményesen lehet fogyni.

Minden kihagyott főétkezés viszont már nyomot hagy a nyugalmi anyagcserén, csökkentve azt, ezáltal kevesebb energia használódik fel, ég el, és emellett a nap folyamán később még nagyobb arányú túlevés következhet be.

A javasolt módszer tehát: fogyókúra alatt is napi 3-szor-6-szor enni, az ajánlott ételekből. Így jobban uralható az étvágy is, a szénhidrátéhséghez vezető szerotoninszint-csökkenések is jobban kivédhetők, elkerülhetők.

547
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

Friss HOZZÁSZÓLÁSOK

63
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]