8 leggyakoribb téma

Hogyan határozható meg a fogyókúra energiaszükséglete?

542
HOZZÁSZÓLÁS:

Mindenkire érvényes számot természetesen nem lehet előírni.  A fogyókúra energiaszükséglete ugyanis döntően három tényező függvénye: szamitasok-kalkulacio

  1. A fogyni akaró energiaszükséglete,
  2. az elhízás mértéke (vagyis a súlyfelesleg nagysága),
  3. a fogyókúra időtartama.

1.)

A fogyókúra energiaszükségletét alapvetően a fogyni akaró energiaszükséglete szabja meg. Ez természetes is, hiszen annál feltétlenül kevesebbnek kell lennie, másként nem indul meg a fogyás. Általában a napi energiaszükséglet fele körüli értékre kell beállítania fogyókúrát, a 2. és a 3. pont figyelembevételével.

2.)

Az elhízás mértéke is befolyásolja a fogyókúra energiaszükségletét. Ez is kézenfekvő, hiszen aki csupán 4-5 kilóval több, mint lennie kellene, annak nem kell igen szigorú diétával heti 1-2 kilogrammot fogynia, míg akinek 20-25 kilogrammos feleslege van, havi 0,5-1 kilogrammos fogyással csak évekig tartó fogyókúrával érhetné el normális súlyát.

3.)

Meghatározza a fogyókúra energiaszükségletét az is, hogy mennyi ideig akarunk fogyókúrázni. Rövid ideig, néhány hétig lehet szigorú diétát tartani, de hónapokig vagy akár 1-2 évig ezt nemigen lehet megtenni, ehhez az orvos sem fog hozzájárulni.

Jó tanács minden fogyókúrázónak!

A legszigorúbb diétaformáktól eltekintve, nagy súlytöbblet esetén heti 1 kilogrammos fogyást, kisebb elhízásban 0,5 kilogrammos súlycsökkenést irányozzon elő.

Ez az egészséges, lassú fogyás. Ettől senki sem érzi rosszul magát, és kevésbé érez késztetést a fogyókúra abbahagyására.

542
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

Friss HOZZÁSZÓLÁSOK

67
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]