8 leggyakoribb téma

Ideális szénhidrátmennyiség Önnek is! – Ismerkedjen meg az Atkins-diétával!

544
HOZZÁSZÓLÁS:

Dr. Robert C. Atkins által kidolgozott, kevés szénhidrátfogyasztást engedő étrend alapja, hogy cukor hiányában a szervezet zsírt éget energiaigényének fedezésére azáltal, hogy egy másik anyagcsere vonalra kapcsol át. A zsír eltávolításához szükséges valamennyi enzim rendelkezésre áll a sejtekben. A felszabadult zsír nem halmozódik fel, és nem raktározódik, ezért a zsírfelesleg és a testsúly csökken.
A vörösvértestek és az agysejtek által igényelt, viszonylag kis mennyiségű glükózt könnyen szintetizálja a szervezet a cukorrá alakítható aminosavakból és zsírokból. Az Atkins-diéta a vaj, hús, sajt és tojás korlátlan fogyasztását tanácsolja.

Az Atkins-diéta segít abban, hogy mindenki megtalálja azt az ideális szénhidrátmennyiséget, amely  mellett a az ún. célsúly fenntartható, az étvágy kordában tartható.

Az Atkins-diéta négy szakaszból áll:

Dr. Robert C. Atkins

Dr. Robert C. Atkins

1. szakasz: Bevezetés >>>

A szénhidrátfogyasztás korlátozása napi 20 g-ra. Időtartama két hét, a cél pedig, hogy a fogyás beindításához a szervezet átálljon a zsírégető anyagcserére.

2. szakasz: Tartós súlycsökkenés, avagy a szénhidrát-egyensúly megtalálása >>>

Tápanyagokban és rostokban gazdag szénhidrátok felvétele az első héten napi 25g, a második héten 30g mennyiségben, és így tovább, amíg a súlycsökkenés megáll. Ezután 5 g-ot ki kell vonni a napi szénhidrátfelvételből, hogy folyamatos, mérsékelt súlycsökkenés legyen elérhető.

3. szakasz: Súlyfenntartás előkészítése >>>

Átmeneti időszak a súlycsökkenéstől a súlyfenntartásig. A napi szénhidrátfelvétel növelése hetente 10 g-mal a kívánt testsúly eléréséig. A szakasz addig tart, míg sikerül elérni, majd 1 hónapon keresztül megtartani a kitűzött célsúlyt.

4. szakasz >>>

Élethosszig tartó súlyfenntartás a szénhidrátfelvétel ellenőrzése, szabályozása mellett, egy újfajta étrend követésével.

(Bármilyen élelmiszer fogyasztható a súly fenntartása és a jóllét megőrzése céljából. Kortól, nemtől , fizikai aktivitástól függően napi 90-120 g az a szénhidrátszint, amely még nem vezet súlynövekedéshez.)

544
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

Friss HOZZÁSZÓLÁSOK

67
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]