8 leggyakoribb téma

Ismerje meg a fogyókúrához szükséges alapfogalmakat!

560
HOZZÁSZÓLÁS:

Az alapvető tény, hogy aki többet eszik, mint amennyi a szervezet szükséglete, elhízik.

fogyas-zsiregetes-fogyokura-32

Igen ám, de a legtöbben sem azt nem tudják, mennyire van szükségük, sem azt, hogy az általuk elfogyasztott ételmennyiség több-e vagy kevesebb, s ha több, mennyivel?

Még kevésbé ismerik az egyes ételek vagy italok energiaértékét, régebbi szóhasználattal: kalóriaértékét.

Fogyókúrás alapfogalmak

Minden élö szervezetnek, így az ember szervezetének is energiára van szüksége, hogy működjék, életfolyamatait fenntartsa.

Bizonyos energiamennyiségre a szervezetnek teljes nyugalomban is szüksége van, mert ez tartja fenn a szívműködést, a légzőmozgásokat, a mirigyműködést és főleg a test hőmérsékletét.

Minden mozgás, munkavégzés (még az emésztés is) pedig még újabb energiamennyiséget igényel.

Az energiát a szervezet az élelmiszerekből, pontosabban a bennük levő tápanyagokból szabadítja fel, bonyolult kémiai folyamatok során.

A tápanyagokban levő energiának három forrása van: a zsírok, a szénhidrátok, és a fehérjék.

Mi történik a feleslegesen bevitt energiával?

Az élő szervezet igen precíz gépezet. Mindig csak annyi energiát fogyaszt, amennyi az életműködésekhez és a munkavégzésre kell.

Ha ennél több energia szabadul fel az élelmiszerekből, akkor azt feleslegként elraktározza, mégpedig — s a túltápláltság szempontjából ez döntő! — zsír formájában, így jönnek létre a zsírfelhalmozódások, amelyeket a magyar nyelv hájnak nevez.

Ha pedig kevesebb energia szabadul fel az élelmiszerekből, mint amennyi szükséges, akkor fölhasználja zsírtartalékait. Ezt nevezzük fogyásnak.

Az energiamennyiség mértékegységei

A táplálékok energiatartalmát régebben kalóriában, (pontosabban kilokalóriában) számolták.

1982. január 1. óta a nemzetközi megállapodásnak megfelelően az energiamennyiséget egy másik energiaegységben: a joule-ban adják meg.

1 kilokalória (jele: kcal) 4,2 kilojoule (jele :kJ).

560
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]