8 leggyakoribb téma

Ismerkedjen meg a viselkedés (behavioral) terápiával

640
HOZZÁSZÓLÁS:

A viselkedésterápia lényegében az elhízottak életmódjának, táplálkozási szokásainak megváltoztatását jelenti. 

Ebbe beletartozik a helytelen életmód és étrendi szokások felderítése, az ezekről való leszoktatás és helyettesítésük egészséges, a sikeres fogyókúrához vezető eredményes módszerekkel.

Ez a tevékenység kétségtelenül jóval idő-igényesebb, mint a csak diétás előírások, azonban főleg az elért testsúlycsökkenés fenntartásában jóval hatékonyabb!

Az önellenőrzés egyik alapvető része a kezelési módnak.

Mindenekelőtt a diétás napló vezetése ajánlott. Először a fogyókúrát megelőző időnek táplálékfelvételét kell pontosan feljegyezni, egyúttal megbecsülni azok energia- és hozzávetőleges tápanyagtartalmát.

Ennek segítségével feltárhatók az elfogyasztott rejtett energiák, pl. a húsokban, tésztákban, tejtermékekben elfogyasztott rejtett zsírok. Megállapítható az objektív napi energiafelvétel, amit az elhízottak általában visszaemlékezés vagy becslés alapján 30-35%-kal is alábecsülnek.

A feljegyzések túlléphetnek a táplálkozás keretein. Feljegyezhetők a napi mozgásmennyiségek, azok ideje, helye, módja, az egyéb dolgok is, pl. azon érzések, melyek az étrendi kilengéseket kiválthatták.

Az életmód-diétás napló vezetését folytatni kell a fogyókúra alatt is.

Jobb esetben ezek a feljegyzések nem csupán a saját önellenőrzésre szolgálnak, hanem ha orvos, dietetikus, netán pszichológus is segíti a fogyókúrát, akkor az adatok feldolgozásával együtt segítséget, tanácsot is kaphatunk tőlük.

640
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]