8 leggyakoribb téma

Tudja meg a legfontosabbakat a nyersétel-diétáról

543
HOZZÁSZÓLÁS:

Kétségtelen, hogy a nyers zöldség és gyümölcs a legtáplálóbb, a legtöbben mégis visszariadnak a csak nyers élelmiszereket tartalmazó étrend gondolatától! Nem kevesen vannak azonban azok is, akik szívesen fogyasztanak nyers élelmiszereket, mert aktívabbnak érzik magukat tőlük. nyers-etelek-07

A nyers ételek pártolói szerint a különböző főzési és feldolgozási eljárások nemcsak csökkentik a tápanyagok mennyiségét, hanem egyenesen egészségtelenebbé teszik az élelmiszereket. Tény, hogy a zöldségek és gyümölcsök tápértéke – elsősorban a vízben oldódó vitaminok elbomlása miatt – hő és víz hatására erősen megcsappan.

A nyersétel-diéta fő jellemzői:

A nyers élelmiszerekből összeállított étrend jobbára zöldségekből és gyümölcsökből áll, bár tartalmazhat némi tejterméket és olajat is, ezek azonban többnyire keresztülmennek valamilyen feldolgozási folyamaton.

Minthogy a nyers élelmiszerekből álló étrend zöldségeken és gyümölcsökön alapul, a szervezetet ellátja B- és C-vitaminnal, bétakarotinnal, káliummal.

A bab és a többi hüvelyes, a gabonafélék csak főzve vagy sütve ehetők, így e diéta alatt mellőzendők.

Az étrend oldhatatlan élelmi rostokban is gazdag, tehát jó a székrekedés ellen. Mivel az étrend oldható rostokban is bővelkedik, csökkentheti a szívbetegségek kockázatát.

Nem árt az óvatosság: a túl sok nyers élelem ugyanis pl. irritábilis bél szindrómához is vezethet!

A sok gyümölcs és zöldség ellenállóbbá teheti a szervezetet a fertőzésekkel szemben.

A nyers élelmiszerek általában kevés zsírtés így kevés energiát – tartalmaznak, ezért rendszerint elősegítik a fogyást.

Gyermekeknél és mindazoknál, akiknél a súlyveszteség káros következménnyel járna, például terhes nők, idősek esetében nem alkalmazható ez a fajta étrend.
Olvasson tovább: Mikor nem ajánlott a nyers ételek beillesztése az étrendbe? >>>

543
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

Friss HOZZÁSZÓLÁSOK

67
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]