8 leggyakoribb téma

Zöldségfélék és főzelékek fogyasztása fogyókúra alatt

666
HOZZÁSZÓLÁS:

A zöldségfélék csekély energiatartalmúak, ugyanakkor vitaminban és ásványi sókban bővelkednek.  zoldsegek-01

A saláták a főétkezések fontos kiegészítői egy diéta során: nagy mennyiség ehető belőlük, ezért laktatóak is.

Kivétel nélkül az alábbi zöldségfélék mind ajánlottak:

  • Cékla,
  • fehérrépa,
  • sárgarépa,
  • hagyma,
  • patisszon,
  • brokkoli,
  • padlizsán,
  • kelbimbó,
  • paradicsom,
  • paprika,
  • uborka,
  • savanyú káposzta,
  • fejes saláta,
  • retek.

Önálló ételként, köretként, főzve, párolva is fogyaszthatók, sok még nyersen is ehető.

Főzelékfélék fogyasztása diéta alatt:

A friss zöldségekből készült főzelékek a főétkezésekben a “mennyiséget” szolgáltathatják.

Ajánlott színesfözelékek:

  • Karalábé,
  • fejes káposzta,
  • spárga,
  • kelkáposzta,
  • karfiol,
  • spenót,
  • sóska,
  • főzőtök,
  • zöldbab,
  • sárgarépa.

Kisebb mennyiségben fogyaszthatók:

  • Sütőtök,
  • zöldborsó.

Kerülendők:

  • Száraz bab,
  • száraz borsó,
  • lencse.

A burgonya:

Kevésbé nagy energia- és szénhidráttartalmú, mint a rizs, de hizlalóbb, mint a főzelékfélék.

Vízben főtt formában, köretként szerepelhet a diétában!

666
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]